补脑养颜吃什么?来杯核桃薏仁豆浆

编辑:小豹子/2018-05-14 13:50

  俗话说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,可见早餐的重要性。但是,现在很多人每天早起不吃早饭,晚上大吃大喝,长此以往会影响身体健康。今天小编来交给大家做一款简单营养的早餐。

  营养的早餐,就用补脑的核桃,美白养颜的薏仁,搭配一把大米,两把黄豆,浸泡一夜,用20分钟,为自己做一杯美味浓豆浆吧!

  剩下的豆渣可千万别丢弃,包含着核桃和薏仁的精华。打入一个鸡蛋,放点儿小葱,先用水把面粉稀释了,再把豆渣放进去一起搅拌,然后煎成饼,如果有蔬菜,比如丝瓜切丝,胡萝卜切丝,再或者西葫芦什么的切丝一块儿做煎饼就更完美了。

  核桃薏仁豆浆

  原料:

  黄豆2把、薏仁1把(此两样提前一夜浸泡)、核桃适量、大米1把。

  调料:糖。

  做法:

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  将浸泡过的黄豆及薏仁和大米核桃一起清洗干净后,放入豆浆机中启动五谷豆浆键制作,熟后过滤加糖拌匀即可。

  豆渣煎饼

  原料:

  面粉、鸡蛋1个、葱花少许、豆渣。

  调料:

  盐、胡椒粉、鸡精。

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  做法:

  盘里放水,倒入适量面粉调成稀稀的面粉水,静置一会儿,稍后放入一个鸡蛋打匀,再放入豆渣及葱花,调入盐,鸡精,白胡椒粉,入平底锅小火煎熟即可。

  小编总结,看完了小编的介绍,各位爱美的女性是不是心动了?那就每天早上起来为自己做一杯美味的豆浆吧!

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