你了解葡萄干的抗衰老功效呢

编辑:小豹子/2018-04-29 17:00

  葡萄干是由苹果干晒而来的,味道比较纯正,特别容易诱发人的味蕾。那么食用葡萄干有哪些好处呢?我们应该如何食用才比较健康营养呢?

  首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉凤凰彩票网(5557713.com)的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

  其次,葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

  葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

  葡萄干的功效,大家应该了解了差不多了吧。那么以后日常生活中凤凰彩票欢迎你(5557713.com)可不要忘了葡萄干这种好东西哦。