孕妇做运动不能太疲惫

编辑:小豹子/2018-04-26 15:29

准妈妈运动前准备工作要做足。对于准妈妈来说,在运动前一定要和医生沟通,请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划,看自己是否适合做运动,适合做什么运动以及运动时间。

要进行有规律的运动,然后循序渐进,逐渐增加运动量。在运动前准备凤凰彩票欢迎你(5557713.com)工作即热身活动一定要做足,运动前准妈妈最好做些低强度的有氧运动,如散步或者轻柔的舒展运动,充分热身。

要注意的是,准妈妈在运动期间不宜太疲惫,准妈妈千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,也就是说准妈妈不宜做出汗的运动。对于准妈妈来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外,准妈妈运动期间要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合准妈妈。

准妈妈还要了解的是,在运动时如果准妈妈出现阴道出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。此外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。

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